Dla kogo jest program
- młodzież w wieku 13–16 i 17–20 lat oraz dorośli od 21 lat, w osobnych grupach wiekowych
- osoby, które czują, że inni ich nie rozumieją, albo trudno im powiedzieć, co naprawdę czują
- osoby, u których emocje czasem mówią szybciej niż myśli
- osoby, które chcą lepiej dogadywać się z rówieśnikami, rodzicami i otoczeniem
Czego się nauczysz
- Mówić o swoich emocjach i potrzebach bez kłótni i niepotrzebnych spięć.
- Słuchać tak, żeby naprawdę rozumieć drugą osobę.
- Stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy.
- Wyrażać swoje zdanie z pewnością siebie i szacunkiem do innych.
- Lepiej dogadywać się z rówieśnikami, rodzicami i otoczeniem.
Pewność siebie to nie zawsze mówienie najgłośniej. Czasem to umiejętność powiedzenia tego, co ważne, spokojnie i bez strachu. Na treningu uczysz się mówić tak, żeby Cię rozumiano, i słuchać tak, żeby inni czuli się ważni.
Jak pracujemy
Fakty zamiast ocen
Uczysz się opisywać to, co się wydarzyło, zamiast oceniać drugą osobę. Taka rozmowa rzadziej kończy się kłótnią.
Komunikat „ja” i aktywne słuchanie
Mówisz o swoich uczuciach i potrzebach, zamiast obwiniać, i ćwiczysz słuchanie, przy którym druga osoba czuje się zrozumiana.
Ćwiczenia w parach i sytuacje z życia
Trenujesz na przykładach ze szkoły, z domu i spotkań ze znajomymi. To nie są nudne zajęcia, tylko przestrzeń do ćwiczeń i rozmów.
Cykl spotkań w stałej grupie
Od 4 do 6 spotkań, każde trwa 2–3 godziny. Spotykamy się co dwa tygodnie, w piątek o 17:30 albo w sobotę o 11:00.